| Воскресенье, 12.01.2025, 11:15 | Главная | Регистрация | Вход |
|
Категории раздела
|
Детский массаж
[10]
Детский массаж - это один из самых лучших способов профилактики и лечения многих заболеваний, с которыми могут столкнуться ваши малыши в первые годы жизни.
|
|
Скульптурирующего массажа
[2]
Цель массажа: коррекция объемов отдельных участков тела.
|
|
Косметический массаж
[0]
Косметический массаж, проводимый правильно и систематически, способствует замедлению процесса старения кожи.
|
|
Оздоровительные массажи
[10]
Массажи положительно влияющие на ваше здоровье
|
|
Целлюлит
[15]
Что такое целлюлит, почему возникает и как с ним бороться.
|
|
Иванченко Т. Ю.
[1]
Врача эндокринолога высшей категории Иванченко Т. Ю.
|
|
Здоровый образ жизни.
[0]
Єто то про что много говорят но мало людей єто практикуют. В этом разделе - Естественный путь к здоровому образу жизни.
|
|
SPA Программы
[10]
|
|
Каталог статей
ПИТАНИЕ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Секрет счастья и здоровья, как известно, кроется в гармонии. А гармония в питании – это целое искусство. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты хорошие, а какие не очень. Проблема в том, что наши вкусовые предпочтения очень сильно портятся еще в раннем детстве. Каждая конфета, шоколадка, булочка, которой баловали нас наши бабушки – это залог неправильного питания на протяжении всей будущей жизни.
Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся наконец о своей внешности, на наших бедрах уже красуется апельсиновая корка. Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны.
Принципы правильного питания при целлюлите
- Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.
- Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.
- Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.
- При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.
- Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные явства, вредит организму подобно атомной бомбе.
- Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.
- Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.
- Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.
- Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.
- Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.
- Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.
Конечно, многие скажут - это черезчур, не для того мы живем, чтобы не есть сладкого и вкусного. Если вы так думаете, забудьте мои слова. И про целлюлит забудьте. Ну есть он у вас, ну будет всегда, что страшного?
Источник: http://Женский журнал Arabio.RU |
| Категория: Целлюлит | Добавил: sandramassag (09.04.2009)
|
| Просмотров: 759
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |  |
