На первом этапе эксперимента с целью разработки методики массажа была проведена работа с тремя группами женщин, нуждающихся в уменьшении мышечных обхватов и массы тела, однородными по своему составу. Количество испытуемых в каждой группе было 48 человек. Каждая группа была подразделена еще на три подгруппы в зависимости от возраста испытуемых (19—27 лет, 28—38 лет, и свыше 38 лет). Чтобы сравнить различные варианты воздействия па организм были выбраны занятия аэробикой, как наиболее комплексная физическая нагрузка на организм, и процедуры классического массажа. В первой группе были лица, посещающие занятия аэробики (три раза в неделю), во второй группе испытуемые получали процедуры предлагаемого способа массажа (8 процедур), и в третьей группе находились лица, получающие процедуры классического массажа (10 процедур). Во время исследования во всех группах сохранялся привычный режим питания и двигательной активности.
Для определения частей тела, нуждающихся в коррекции, проводили антропометрические измерения. Показатели испытуемых сравнивали со стандартными показателями и определяли степень отклонения в ту или иную сторону.
Массажные воздействия осуществлялись в виде набора приемов из различных массажных методик, выполняемых в определенном соотношении и последовательности. Основным объектом массажного воздействия являлась подкожно-жировая клетчатка. Специальный массаж для усиления катаболических процессов выполнялся с 15 по 28 день месячного цикла.
Массаж осуществлялся следующим образом: выполнялся массаж спины и отдельно тех частей тела, где было необходимо внести коррективы. При проведении процедур смазывающие и разогревающие вещества не использовались. В первой половине курса массажа преобладали растирающие приемы, способствующие изменению плотности подкожно-жировой клетчатки, во второй половине приемы выжимания, используемые для выведения избыточной воды. Приемы разминания выполнялись мягко, с контролем глубины воздействия. Удельный вес приемов разминания составлял всего 20—30%. Ударные приемы не выполнялись, так как при их выполнении происходит разрыв капилляров, что вызывает нарушение микроциркуляции крови в подкожном жире.
Отличительная особенность выполнения специального массажа для усиления катоболических процессов организма заключалась в преимущественном воздействии на подкожно-жировую клетчатку. Как видно из таблицы 2, приемы, воздействующие на подкожно-жировую клетчатку (растирание и выжимание) составляли 60-70% всего времени процедуры. Приемы выполнялись мягко, не допуская повреждения капилляров и лимфатических сосудов. Антропометрические измерения (объемы талии, бедра, масса тела, кожпо-жировые складки, процент жира) проводили во всех группах до начала эксперимента, в середине эксперимента, по окончании и через две недели по окончании эксперимента.
Анализ результатов эксперимента показал, что средние результаты занимающихся из первой группы, посещающих занятия аэробикой, находились в интервале от 1,2 ± 0,6 см (бедро) до 1,3 ± 0,5 см (талия).
Средние изменения в мышечных обхватах у занимающихся из второй группы находились в интервале от 2,8 ± 0,7 см (бедро) до 3,1 ± 0,7 см (талия) после курса специального массажа. У испытуемых из третьей группы получающих классические массажные процедуры эти изменения были от 0,7 ± 0,5 см (бедро) до 1,0 + 0,6 см (талия). Через две недели после последней процедуры у занимающихся из второй группы произошли дальнейшие сдвиги в изменении мышечных обхватов до 3,5 ± 0,6 см (бедро), 3,7 ± 0,7 см (талия).
Дальнейшее изменение мышечных обхватов после окончания массажных процедур говорит об отставленном эффекте воздействия используемого способа массажа на организм занимающихся. Результаты занимающихся во второй и третьей группах изменились в последующие две недели незначительно.
Толщина кожно-жировых складок у испытуемых из второй группы, увеличившись до 15-20% в процессе проведения массажа, за счет размягчения жировой ткани в областях прицельного воздействия, спустя две недели по окончании эксперимента уменьшилась на 30-35% по сравнению с исходным уровнем.
У занимающихся в первой и третьей группах не было различий в уменьшении кожно-жировых складок после последнего тренировочного занятия и спустя две недели но окончании обследования. Это уменьшение составило 6-8% от исходного уровня. Общий процент жира у испытуемых из второй группы снизился с 34,2 ± 1,5% до 28,8 ± 1,7%, первой группы с 33,8 ± 1,1% до 32,1 ± 0,9 %, третьей группы с 33,7 ± 1,2 % до 31,9 ± 1,0%. Такая же тенденция наблюдается у испытуемых первой, второй' и третьей групп при изменении массы тела Во второй группе масса тела уменьшилась на 2,6 ± 0,7 кг, первой группе на 1,3 ± 0,6 кг, третьей группе на 1,0 ± 0,6 кг.
Таким образом, по уровню среднсгрушговых результатов отмечены достоверные различия между первой и второй группами, второй и третьей группами (р > 0,05).
На втором этапе исследований были организованы три группы (женщины), нуждающиеся в увеличении мышечных обхватов (талия, бедро). Группы однородны по своему составу. Количество испытуемых в каждой группе 15 человек. Каждая группа была подразделена на три подгруппы в зависимости от возраста испытуемых (19—27 лет, 28—38 лет, и свыше 38 лет) В первой группе были лица, посещающие занятия аэробики (через день в течение месяца), во второй группе испытуемые получали процедуры специального массажа (8 процедур) и в третьей группе находились лица, получающие процедуры классического массажа (10 процедур).
Процедура специального массажа состояла из приемов классического и спортивного массажа, выполняемых в определенном соотношении и последовательности. Массаж для усиления анаболических процессов организма выполнялся с 3 по 13 день месячного цикла.
Выполняли массаж тех частей тела, где было необходимо внести коррективы, согласно текущему антропометрическому обследованию. Это были области талии и бедра. Приемы специального массажа, акцентировано воздействуя на мышечную ткань, приводят к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.
Массаж, в данном случае, является специфической формой тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них. При этом массаж обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах. Увеличение поперечного сечения мышцы происходит за счет утолщения волокон (увеличение саркомеров в поперечном сечении мышцы), при уменьшении саркоплазматических пространств.
Количество волокон в каждой отдельно взятой мышце обусловлено генетически и, как показывают научные исследования, это количество нельзя изменить.
Массаж в данном случае принципиально отличается от массажа выполняемого для усиления катаболнческих процессов организма. Воздействие па мышцы более глубокое, сильное. Преобладают приемы разминания с акцентом на глубоко лежащие мышцы.
Анализ результатов эксперимента показал, что средние результаты занимающихся из первой группы, посещающих занятия аэробики, находились в интервале от 0,5 см (бедро) до 0,8 см (талия). Средние изменения в мышечных обхватах у занимающихся из второй группы находились в интервале от 2,3 см (бедро) до 2,4 см (талия) после курса специального массажа. У испытуемых из третьей группы получающих классические массажные процедуры эти изменения были от 0,4 см (бедро) до 0,5 см (талия).
Изменение массы тела у испытуемых из первой, второй и третьей групп выглядит следующим образом. Во второй ipynne масса тела увеличилась на 1,8 кг, первой группе 0,4 кг, третьей группе 0,5 кг.
Таким образом, по уровню среднегрушювых результатов отмечены достоверные различия между первой и второй группами, второй и третьей группами (р > 0,05).
Анализ результатов позволяет нам предложить данный метод для коррекции массы и объемов отдельных участков тела.
Предлагаемый способ ручного массажа отличается m всех известных в настоящее время методик ручного массажа тем, что он основан на акцентированном воздействии либо на подкожно-жировую клетчатку, либо на мышечную ткань специально направленных приемов с учетом катаболических н анаболических процессов организма.
Разработанная методика массажа получила название скулыггурирующий массаж.
| 
